praca z ciałem

Korygowanie postawy ciała przed lustrem. Stopy złączone, ręce luźno, wzdłuż tułowia. Ciężar ciała przeniesiony na zewnętrzną stronę stóp. Napięte mięśnie po wewnętrznej stronie tworzą małą "bramkę", czyli sprawiają, że na wysokości podbicia, pomiędzy stopami, widać mały prześwit. Kolana złączone, pośladki napięte, brzuch wciągnięty. Łopatki ściągnięte, ramiona w dół, plecy proste, klatka piersiowa do przodu. Szyja wyciągnięta, broda ciągnie w dół, czubek głowy do góry. Wzrok przed siebie. Głęboki wdech i spokojny wydech. Wdech i wydech. Wciąganie powietrza nosem, wypuszczanie ustami. I raz i dwa i raz i dwa...
Tak powinien stać człowiek. Do takiego stania został przystosowany, każde inne stanie jest działaniem wbrew naturalnym predyspozycjom ciała.

o wadach postawy